다이어트 썸네일형 리스트형 집에서도 쉽게 따라 하는 다이어트 🏠 집에서 효과적으로 다이어트하는 방법바쁜 일상 속에서 헬스장에 가기 어렵다면 **홈트레이닝(홈트)**이 최고의 대안이 될 수 있습니다. 운동기구 없이도 하루 10~15분 투자로 체중 감량과 건강 관리를 동시에 할 수 있습니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다이어트 운동을 소개해 드리겠습니다.---🔥 다이어트에 효과적인 홈트레이닝 5가지✅ 운동 시간: 하루 10~15분✅ 운동 강도: 초보자 ~ 중급자✅ 준비물: 운동 매트(선택 사항)---1. 전신 유산소 운동 - 점핑잭 (Jumping Jacks)칼로리 소모: ★★★★☆운동 효과: 전신 지방 연소, 심폐 능력 강화운동 방법:1. 두 발을 붙이고 서서 시작합니다.2. 점프하면서 두 팔을 머리 위로 올리고, 두 다리는 어깨너비보다 넓게 벌립니.. 더보기 이전 1 다음
